懷孕到現在也六個多月，偶爾會覺得呼吸困難、肌肉痠痛，還有最近都睡不好...
這次來 ACE克瑞特核心運動中心 體驗孕婦瑜珈，運動可以讓心情變好😊也能改善懷孕期間的身體不適！
建議懷孕中期的媽媽可以開始培養運動的習慣，專業的孕婦瑜珈屬於比較靜態的運動，不會太刺激，很適合懷孕中的媽媽
運動前還是要先考量自身的身體狀況或詢問婦產科醫生比較安全＆安心一點！
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▲ ACE克瑞特核心運動中心 位於鼓山區美術南三路上，鄰近美術館附近，交通方便～
▲ ACE克瑞特核心運動中心 提供專業的孕婦皮拉提斯、健身教練、空中瑜珈、企業訓練等等...
時間彈性，也有客製化的一對一私人教練課程
▲ 健身的環境寬敞明亮，整面落地鏡，設備很新也很乾淨～
▲第一次來體驗孕婦一對一的瑜珈，一對一的私人教練能夠針對每個孕婦的身體狀況及體態、肌肉、柔軟度及經驗等等
進行綜合評估，再量身訂製適合我的孕婦瑜珈！
▲第一堂課會從一些基礎的動作開始做起，教練也會在過程中觀察我的身體狀態 動態調整課程
運動時，孕媽咪血液中的含氧濃度會提高，可以提供給胎兒充分的氧氣與養分～
▲ 教練教我調整呼吸，同時也建議懷孕中期的時候要保持運動習慣，以幫助肌肉伸展～
生產時會比較有力氣自然產，產後恢復也會有幫助，最重要的是身材恢復也會比沒有運動習慣的孕婦來的快
▲教練會指導一些基礎動作，大部分都是四肢伸展、拉伸等等...
讓身體真正的放鬆，運動的過程當下心情也變得愉悅～
▲ 教練會依照個人的狀況調整動作強度，過程當中也會適時地詢問我當下的感受～
整個過程是有流汗，但又不會太過激烈運動，很適合孕婦的專業瑜伽！
▲ 一堂課大概是50分鐘，從懷孕到現在六個多月，那天去ACE運動中心後，運動完感覺肌肉也有放鬆，心情愉悅許多～
現在預約還有優惠！不想變胖的孕媽咪，快點動起來！
▲ 只要在12/25前孕婦到ACE當天報名+購買10堂課程就有可以享有 孕婦寫真
那天老公跟我一起去，就叫他一起入鏡，這是我們跟寶寶的第一張合照，好喜歡這畫面，很幸福😍
即日起至 12/25 預約及攜帶媽媽手冊，並於當日體驗後打卡即享 #當堂半價
當日+購買10堂課程就可以享有 孕婦寫真，想保持身材的孕媽咪快點行動！
FB：https://www.facebook.com/ACECorrect/
🔍 ACE克瑞特核心運動中心 孕婦皮拉提斯/運動醫學/健身教練
📍 804高雄市鼓山區美術南三路55號
🚌 73.168東.紅25.紅32A.紅33.紅52 ☎️ 075869700
🕒 09:00–12:00、13:30–21:30 🚫週六週日 公休
食記有時效性 依店家公告為主
[[ 每個人感受不盡相同，食記&感想僅供參考 ]]
總能讓我找到當地美食!!! 
教你如何找美食/簡單方便/隨時隨地吃飯不煩惱
喜歡我的文章，
謝謝
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